肩周炎是一种常见病、多发病、本病起病缓慢，绝大部分病人无外伤史或仅有轻微的外伤史，有的患者可因受风、着凉而发病。其主要临床症状为肩部疼痛、肩关节活动受限，因而是上肢抬高、后伸、外展时疼痛加剧。由于关节活动受限，因而有的病人梳头、穿衣、吃饭都感困难，严重时生活不能自理，给患者带有大的痛苦。

　　中医认为，当机体正气不足、卫气不固时，由于起居不慎，或长期劳累，腠理空虚，风寒之邪虚而入，致使寒凝筋脉，经络不通，气血运行受阻，不通则痛。肩周炎是冬季的多发病，可因寒冷而使症状加重，随着气候的变化，到夏季症状多可减轻或消失。炎热的暑天，皮肤腠理松，表面血液循环加快，有利于药物的吸收，当时之时，若采用独特的推拿手法刺激相应的穴位同时配合一些通经活络、行气活血、祛风除湿、强筋健骨的药物加以治疗，能解除或减轻肩关节的疼痛、麻木、酸胀症状，到冬季就可以少发病或不发病。

　问：我本来就有肩周炎，但不是很严重。最近一段时间可能空调吹多了，肩膀疼痛加剧，胳膊举不高，甚至影响到生活。请问像我这种情况是否可以进行运动疗法？

　　答：一般情况下，肩部受伤、肩部劳损、受湿、受寒、长期不活动等情况，都可能是肩周炎的诱发因素，若肩周炎未得到及时的诊治，会导致肩部疼痛、肩关节活动受限、肩部肌肉萎缩，严重影响上肢的正常功能。

　　像你这种情况，可以通过运动治疗、物理治疗、药物治疗等来消除疼痛、改善关节活动度。

　　一、改善关节活动范围 采用爬墙、爬肩梯、吊环运动等运动疗法，牵伸粘连的组织，改善关节活动度。每天可进行1至2次，每次10至15分钟。

　　二、肩周炎体操 患者在家中也可进行肩周炎体操练习。

　　1、患者站立，躯体前屈，双臂自然下垂。做空手前后、内外、绕臂摆动练习，直至手指发胀、麻木为止，记录摆动的时间。休息片刻后，手持重物重复上述动作，做同样时间。每天2次。

　　2、患者站立，双手握棍棒，用健手带动患手：a、伸直肘部，双手上举。b、保持痛手肘部伸直，健手推痛手向肩周炎肩周炎肩周炎肩周炎肩周炎肩周炎肩周炎肩周炎肩周炎肩周炎外举起。c、双手持杖高举过头，屈曲肘部，把杖从后面拉下至肩背部。d、擦背动作：痛手在下方，健手拉痛手向上。

　　三、控制疼痛 肩周炎建议到医院进行康复治疗，如选用微波、激光、电脑中频等物理治疗，以改善血液循环、放松肌肉、减轻疼痛。按摩、手法松动治疗等也能较好地松解粘连。康复科的等速练习器可以提供CPM（持续被动活动）模式，有助于改善关节活动度。